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大二班的博客

家长们,只要你安心的放手,相信我们,今后的每一天你们都会看到孩子们的进步!

 
 
 

日志

 
 

蔬菜营养好  

2011-11-14 13:30:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       现在很多小朋友都有挑食的坏习惯,特别是蔬菜一类。那现在让我们一起来看看蔬菜在我们日常饮食中的重要性吧。
  蔬菜的种类:1、瓜类,2、绿叶类,3、茄果类,4、白菜类,5、块茎类,6、真根类,7、.葱蒜类,8、甘蓝类,9、豆荚类,10、多年生菜类,11、水生菜类,12、菌类,13、其他类。
  蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。蔬菜的营养不可低估众所周知,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质是人们公认的对健康有效的成分,如:类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。
  所以希望我们小朋友能改变挑食的坏习惯,多吃这些色彩丰富的蔬菜,做一个健康的好宝宝。
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